Der Sommer geht zu Ende und die ersten Erkältungen gehen um - wie kann man das Immunsystem jetzt optimal stärken? Besonders Kinder, ältere Menschen und all jene, die stressige Zeiten erleben, brauchen nun besondere Unterstützung.
In diesem Blogbeitrag verrät Mag.a Stemberger-Meringer ihre Tipps für den Herbst.
Herbstzeit=Vitamin D-Zeit
Herbstzeit ist Vitamin D-Zeit - jetzt ist die perfekte Zeit Ihren Spiegel messen zu lassen, was bei uns in der Wassermann-Apotheke möglich ist.
Mit unseren hauseigenen Vitamin D-Präparaten können Sie sich jetzt etwas Gutes tun und die ausbleibenden Sonnenstrahlen ersetzen. Da unser Körper Vitamin D besonders gut in Kombination mit Magnesium verstoffwechselt, nehme ich dazu immer unser Magnesium Plus.
Wichtig ist außerdem, da Vitamin D fettlöslich ist, es zu einer Mahlzeit mit einer Fettquelle einzunehmen. Idealerweise mit ungesättigten Fettsäuren - diese sind in hochwertigen Pflanzenölen, Nüssen, Kernen und Samen, Avocados und fettem Fisch wie Lachs, Hering und Makrele enthalten.
„Vitamin D lieber zum Essen, jedoch nicht vergessen zu messen! Sei‘s drum, dazu gibt es noch Magnesium.“
Unser Reim für die optimale Vitamin D Einnahme
Was brauchen Kinder?
Für das kindliche Immunsystem empfehle ich unseren wohlschmeckenden Immun+ Cistus Saft (ab 3 Jahren), der nicht nur den Vitamin D, Vitamin C und Folsäure Bedarf abdeckt, sondern auch mit hochwertigem Cistus-Extrakt angereichert ist. Kinder von 3-7 Jahren nehmen täglich 5 ml zu sich, für alle Älteren dürfen es 10 ml sein. So profitiert die ganze Familie!
Außerdem sind viel Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene Ernährung in der Herbstzeit für Kinder essenziell.
Unterstützung für ältere Menschen
Ältere Menschen profitieren besonders von Unterstützung für das Immunsystem und den Geist – mit unserem Allrounder Vitamin A-Z und der Energiequelle PQQ, die bereits jetzt für den Winter, wenn der Energiehaushalt mehr beansprucht wird, Vorarbeit leistet.
Sanfte Bewegung wie Yoga und Koordinationstraining können jetzt helfen, die erhöhte Sturzgefahr im Alltag (durch fallendes Laub und regnerisches Wetter) zu minimieren.
Für alle
Im Namen des gesamten Teams wünsche ich Ihnen einen entspannten Herbst mit Zeit für Ihre Lieben, gemütliche Abende daheim und beschauliche Spaziergänge durch die Natur.
Sofern Sie können, halten Sie ab und zu inne und erfreuen sich an den kleinen Dingen - Sonnenstrahlen an einem kalten Tag, ein Blatt in strahlendem Rot, eine Tasse Ihres Lieblingstees...
Alles Liebe,
Mag. Melanie Stemberger-Meringer
